_{^{La trampa mental Llena de peligros y amenazas irreales}}

 

 

Sentir ansiedad es parte normal de la vida, el problema surge cuando hay una preocupación constante, la ansiedad surge como una señal de aviso cuando la persona no puede hacerse frente a alguna situación de la vida, En este momento hay pensamiento distorsionado un conflicto entre realidad y fantasía.

El tipo de fantasía podría ser: miedo a morir, de quedarse solo en esta vida, miedo a que muera algún familiar, dando así una sensación desagradable al cuerpo.

¿Cuáles son los tipos de trastornos de ansiedad?

 

La ansiedad puede ser considerada un trastorno cuando el sentimiento es continuo y no desaparece, interfiriendo en la vida social, los tipos de trastornos de ansiedad son:

• Trastorno de ansiedad generalizada. …
• Trastorno de pánico. …
• Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) 
• Fobias. …
• Trastorno de estrés postraumático (TEPT)

 

Tenga en cuenta que ni todos los tipos de ansiedad son iguales

 

Síntomas de la ansiedad  comunes son los siguientes:

• Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.
• Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe.
• Aumento del ritmo cardíaco.
• Respiración acelerada (hiperventilación)
• Sudoración.
• Temblores.
• Sensación de debilidad o cansancio.

 

Algunos otros síntomas:

 

• Te sientes culpable después de comer.
• Comes demasiado y mismo así no te sientes lleno
• comes hasta vomitar

La jungla oscura

 

Hay personas que si sienten frustradas porque no pueden relacionar con sus compañeros de trabajo, ya sé que el local de trabajo muchas veces es como un campo de batalla, no te culpes y no te sientas menos que nadie, solo porque  no soportaba tanta presión y lo ha tenido que dejar, más vale tu salud mental que intentar encajar en un trabajo que te hace sentir fatal.

Que debes evitar si sufres ansiedad

• café
• té
• alcohol 

@todos los derechos reservados: Robson Marins escritor, bloguero, pensador, estudiante de educación social, amante de la literatura