Comportamientos que podrían indicar un problema de salud mental
Es importante estar consciente de los cambios en tus pensamientos, emociones y comportamientos que podrían indicar un problema de salud mental.
Síntomas leves de salud mental
Los síntomas leves de salud mental pueden variar de persona a persona, pero en general se refieren a cambios en la forma en que una persona piensa, siente o se comporta que afectan su capacidad para funcionar en la vida diaria. Algunos ejemplos de síntomas leves de salud mental incluyen:
- Cambios en el estado de ánimo, como sentirse triste, ansioso, irritable o desanimado.
- Dificultad para dormir o cambios en los patrones de sueño.
- Cambios en el apetito o el peso corporal.
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
- Pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban.
- Sentirse cansado o sin energía.
- Sentimientos de culpa, inutilidad o desesperanza.
- Preocupaciones excesivas o miedo irracional.
- Problemas para relacionarse con otras personas.
Sintomas graves de salud mental
Los síntomas graves de salud mental pueden ser más intensos y persistentes que los síntomas leves, y pueden interferir significativamente en la capacidad de una persona para llevar una vida saludable y funcional. Algunos ejemplos de síntomas graves de salud mental incluyen:
- Pensamientos suicidas o intentos de suicidio.
- Alucinaciones (ver u oír cosas que no están allí) o delirios (creencias falsas o irracionales).
- Problemas graves de ansiedad o pánico.
- Episodios maníacos o depresivos severos.
- Trastornos de alimentación severos.
- Abuso de sustancias.
- Comportamiento impulsivo o agresivo.
- Dificultades para relacionarse con los demás.
- Sentimientos de desconexión o aislamiento social.
- Sentimientos de desesperanza o desesperación.
Si experimentas alguno de estos síntomas o cualquier otro cambio significativo en tu bienestar mental, es importante buscar ayuda profesional. Puedes hablar con tu médico de atención primaria, un terapeuta o un psiquiatra para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados. También puedes buscar recursos de salud mental en tu comunidad o en línea. No dudes en pedir ayuda si la necesitas, buscar tratamiento temprano puede ayudarte a sentirte mejor y mejorar tu calidad de vida.
Robson Marins es un apasionado de la psicología, filosofía, Marins es escritor, bloguero, pensador, estudiante de psicologia, amante de la literatura.