Habilidades de comunicação:
A linguagem emocional é uma área de grande relevância para o desenvolvimento da inteligência emocional. Refere-se ao tamanho, variedade e funcionalidade do repertório de palavras emocionais que uma pessoa possui para expressar os sentimentos ou emoções que está vivenciando.
Ter um bom nível de linguagem emocional significa também poder auto-observação, saber identificar as emoções e avaliar a sua intensidade. Isso permitirá, por sua vez, compartilhar tais emoções e poder regulá-las. Uma pessoa que sabe usar a linguagem emocional consegue explicar o que acontece com ela num determinado momento: por exemplo, ela sente o seu coração disparar, o seu rosto ficar vermelho, seus músculos endurecerem… Ele tem um ataque de raiva. Usando essas informações, essa pessoa conseguirá controlar a sua emoção, evitando uma explosão de raiva e movendo-se para um estado de espírito mais calmo.
Controle de impulso
A autorregulação emocional é a capacidade de auto-induzir calma e serenidade, para que possamos pensar de forma objetiva e realista. Está relacionado à linguagem emocional, pois é necessário ter a capacidade de nomear nossas emoções para controlá-las.
A regulação das emoções não visa suprimir os sentimentos, mas encontrar um equilíbrio entre a expressão das emoções e seu controle. Mas, além disso, a autorregulação emocional também implica a capacidade de evocar deliberadamente uma emoção.
Trata-se de induzir estados de relaxamento como forma de neutralizar estados de alta ativação emocional para que possamos recuperar o controle sobre nossas emoções, pensamentos e comportamentos.
@Robson Marins, escritor, blogueiro, pensador, estudante de psicologia, amante de literatura.