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Equipaje emocional
¿Qué son los equipajes emocionales? Los equipajes emocionales son las cargas que llevamos en forma de emociones no resueltas, experiencias pasadas, traumas, miedos y creencias limitantes. Estas cargas pueden afectar nuestra toma de decisiones, relaciones, bienestar mental y emocional. Si no las reconocemos y abordamos, pueden convertirse en un lastre
Respiración oceánica
La «respiración oceánica» es un término que se utiliza en el ámbito de la psicología y la terapia para describir una técnica de respiración profunda y relajante. Esta técnica se asemeja a las olas del océano y se utiliza para ayudar a las personas a reducir el estrés, la ansiedad
Los demonios internos
aliados o enemigos Todos tenemos demonios internos. Son esos aspectos de nosotros mismos que nos avergüenzan, nos hacen sentir inseguros o nos impiden alcanzar nuestros objetivos. Pueden ser nuestros miedos, nuestras inseguridades, nuestros traumas o nuestras heridas. Durante mucho tiempo, se ha visto a los demonios internos como enemigos que
El Abrazo Mariposa»
Su impacto en la salud mental El Abrazo Mariposa: Un Gestor de Bienestar Mental La salud mental es un aspecto fundamental de nuestro bienestar general. En la búsqueda de estrategias para mejorarla, el «Abrazo Mariposa» emerge como una técnica poderosa que puede tener un impacto profundo en nuestro estado de
Body shaming
Una práctica tóxica que nos afecta a todos El concepto body shaming en inglés se refiere a una forma de acoso que se basa en la crítica o la burla a la apariencia física de una persona. Puede ser dirigida a cualquier persona, independientemente de su tamaño, peso, forma o
Explorando la Dinámica Actual de la Sociedad
¿Qué es el odio? El odio es una emoción intensa y negativa que se caracteriza por sentimientos de aversión, hostilidad y animosidad hacia una persona, grupo, idea o entidad. Es una respuesta emocional profunda que puede manifestarse de diversas formas, como el desprecio, la ira, la agresión verbal o física,
El síndrome del caballero
El síndrome del caballero blanco es un patrón de comportamiento en el que una persona se siente obligada a salvar o rescatar a otros, incluso cuando no se lo piden. Estas personas suelen ser muy compasivas y altruistas, pero su deseo de ayudar puede ser tan fuerte que les lleva
Los Síntomas Invisibles de vivir con Hipervigilancia
Cómo la Hipervigilancia Impacta en Tu Salud Mental La hipervigilancia es un estado psicológico que nos hace estar permanentemente alerta, como si estuviéramos en peligro, a la espera de que pase algo. Las personas que experimentan hipervigilancia suelen estar en un estado de alerta elevada, siempre atentos a cualquier cambio
En manos equivocadas
La terapia psicológica puede ser perjudicial si no se recibe de un profesional calificado Muchas personas confían en los profesionales de la salud, incluyendo a los psicólogos, para obtener ayuda y orientación en momentos difíciles. Sin embargo, es importante recordar que, al igual que en cualquier campo, no todos los
La lucha contra la violencia hacia la comunidad LGBTQ+
La violencia hacia la comunidad LGBTQ+ es un problema global que afecta a personas de todas las edades, razas, etnias y niveles socioeconómicos. La violencia puede adoptar muchas formas, incluyendo acoso verbal, abuso físico, agresión sexual y asesinato. Las personas LGBTQ+ son más propensas a sufrir violencia que las personas