Para Cuidar tu Salud Mental Constantemente interactuamos con muchas personas: familiares, amigos, compañeros de trabajo o incluso conocidos ocasionales. Sin embargo, no todas las relaciones son saludables. Algunas personas pueden afectar negativamente nuestra estabilidad emocional, nuestra autoestima y nuestra paz interior. Reconocer señales de alerta y aprender a establecer límites es fundamental para proteger nuestra […]
Personas que Deberías Evitar Leer más »
En nuestra vida vamos a encontrarnos con diferentes tipos de personas. Querámoslo o no, cada una de ellas puede enseñarnos algo, incluso sin proponérselo. No me considero una persona religiosa, pero constantemente elevo una oración, pidiendo a alguna fuerza superior que me libre de las personas falsas, mentirosas y manipuladoras. ¿Y sabes qué ocurre? El
El universo no concede, enseña Leer más »
Vivimos en una cultura que fomenta la evasión del dolor emocional a través de múltiples mecanismos de distracción: el exceso de trabajo, la sobreexposición a redes sociales, las relaciones superficiales o incluso un optimismo forzado que excluye la tristeza. Desde la psicología, esta tendencia se asocia con la evitación experiencial (Hayes et al., 1996), un patrón que
Mirar Nuestro Propio Dolor con Honestidad Leer más »
Vivimos en un mundo donde la incertidumbre y la desilusión parecen dominar. Pocas personas encuentran a alguien que las ayude a reconstruirse, sin palabras, en silencio. Al relacionarnos, buscamos en el otro un reflejo de nosotros mismos. En psicología, esto se llama teoría de la similitud: la tendencia a acercarnos a quienes comparten nuestros gustos
En el día a día de nuestras escuelas, a menudo se habla sobre los alumnos, pero ¿cuántas veces realmente se les escucha? Escuchar la voz del alumno no es solo una propuesta educativa: es un acto profundo de respeto, de empatía y de justicia emocional. Es reconocer que los jóvenes no solo habitan el aula,
Una revolución silenciosa en la salud emocional y el aprendizaje escolar Leer más »
Hay palabras que no están en los diccionarios, pero sí en el alma. Anemoia es una de ellas. Imagina que escuchas una canción antigua de los años 50, ves una fotografía en sepia de una familia que no conoces, o caminas por una calle adoquinada que parece detenida en otro siglo. El término «anemoia», describe
el daño oculto de la difamación narcisista En el imaginario colectivo, la familia suele ser vista como un espacio seguro, un lugar donde deberíamos recibir amor, apoyo y comprensión. Pero, ¿qué pasa cuando el hogar se convierte en un campo de batalla emocional? Cuando uno de sus miembros impone sus reglas con manipulación, exige admiración
Cuando la familia se convierte en tribunal Leer más »
Por qué la autoestima se construye en comunidad Decirle a alguien que «solo será amado cuando aprenda a amarse primero» suena a sabiduría de autoayuda empolvada, pero encierra una paradoja peligrosa: transformar el amor en una recompensa condicional no solo es ingenuo, sino una forma de violencia emocional disfrazada de empoderamiento. Este mantra, repetido hasta
El mito tóxico del «ámate primero para ser amado Leer más »
La vida, en su esencia más pura, no es una transacción. El diálogo presentado invita a cuestionar una premisa profundamente arraigada: la idea de que los hijos deben algo a sus padres por el hecho de existir. Quien habla propone una distinción crucial entre divida y deuda. Mientras la primera alude a una condición inherente
El legado generacional Leer más »
¿Alguna vez te detuviste a pensar en todos esos sueños, ideas o decisiones que abandonaste solo porque alguien te dijo «no puedes» o «eso no es para ti»? A veces, sin darnos cuenta, entregamos el timón de nuestra vida a las opiniones ajenas. Dejamos de intentar, de soñar, de ser nosotros mismos… por miedo al
¿Cuántas cosas dejaste de hacer por culpa de los demás? Leer más »
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