¿Qué son los equipajes emocionales? Los equipajes emocionales son las cargas que llevamos en forma de emociones no resueltas, experiencias pasadas, traumas, miedos y creencias limitantes. Estas cargas pueden afectar nuestra toma de decisiones, relaciones, bienestar mental y emocional. Si no las reconocemos y abordamos, pueden convertirse en un lastre que dificulta nuestro progreso. Identificación […]
La «respiración oceánica» es un término que se utiliza en el ámbito de la psicología y la terapia para describir una técnica de respiración profunda y relajante. Esta técnica se asemeja a las olas del océano y se utiliza para ayudar a las personas a reducir el estrés, la ansiedad y promover la relajación. La
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aliados o enemigos Todos tenemos demonios internos. Son esos aspectos de nosotros mismos que nos avergüenzan, nos hacen sentir inseguros o nos impiden alcanzar nuestros objetivos. Pueden ser nuestros miedos, nuestras inseguridades, nuestros traumas o nuestras heridas. Durante mucho tiempo, se ha visto a los demonios internos como enemigos que hay que derrotar. Sin embargo,
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Su impacto en la salud mental El Abrazo Mariposa: Un Gestor de Bienestar Mental La salud mental es un aspecto fundamental de nuestro bienestar general. En la búsqueda de estrategias para mejorarla, el «Abrazo Mariposa» emerge como una técnica poderosa que puede tener un impacto profundo en nuestro estado de ánimo y bienestar emocional. ¿Qué
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El síndrome del caballero blanco es un patrón de comportamiento en el que una persona se siente obligada a salvar o rescatar a otros, incluso cuando no se lo piden. Estas personas suelen ser muy compasivas y altruistas, pero su deseo de ayudar puede ser tan fuerte que les lleva a tomar decisiones que no
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La violencia hacia la comunidad LGBTQ+ es un problema global que afecta a personas de todas las edades, razas, etnias y niveles socioeconómicos. La violencia puede adoptar muchas formas, incluyendo acoso verbal, abuso físico, agresión sexual y asesinato. Las personas LGBTQ+ son más propensas a sufrir violencia que las personas heterosexuales y cisgénero. Un estudio
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¿Por qué no me funcionan las terapias? Los conflictos entre el paciente y el psicólogo son comunes en la psicoterapia. Pueden surgir por una variedad de razones, como diferencias en las expectativas, estilos de comunicación o valores. Por ejemplo, el paciente puede esperar que el psicólogo le proporcione consejos o soluciones rápidas, mientras que el
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Los padres tóxicos El entorno negativo y el fracaso son dos conceptos que a menudo van de la mano. Cuando nos referimos al entorno negativo, hablamos de un entorno negativo compuesto por personas tóxicas, incluido la familia, este entorno hace que poco a poco toda nuestra energía positiva se vea absorbida, cuando vivimos en un ambiente lleno
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El racismo en España es un tema sumamente complejo. Es común escuchar a personas ignorantes expresarse con frases como: «Ya sabes que en España los negros son tratados como mierda». Sin embargo, con el tiempo he llegado a la conclusión de que el problema no es el color de piel, sino la visión equivocada que
La salud mental es un aspecto esencial de nuestro bienestar general, y tiene cada vez más importancia en los tiempos modernos. Con un estilo de vida acelerado y un estrés cada vez mayor, la gente lucha por hacer frente a su salud mental. Problemas como la depresión, la ansiedad y el estrés se han generalizado,
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