Filosofía y psicología Bienestar emocional

CUANDO LA INCLUSIÓN EXCLUYE

El impacto devastador del acoso en la autoestima Cuando hablamos de inclusión, solemos pensar en un espacio donde todos son bienvenidos, donde cada individuo se siente valorado y respetado por igual. Sin embargo, en ocasiones, la búsqueda de la inclusión puede tomar un giro inesperado, transformándose en una herramienta de exclusión silenciosa.  Este fenómeno, paradójicamente, […]

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Transformando el dolor en poder

Liberándose de la autolesión y creando un futuro positivo Cuando era adolescente, experimentaba un intenso dolor emocional que me llevaba a cometer actos imprudentes, como tomar una cantidad excesiva de medicamentos, lo que a veces resultaba en tener que ir al hospital para un lavado de estómago. Durante años, intenté autodestruirme lentamente, pero el peso

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El rechazo es la redirección

Hacia la Autoaceptación y el Amor Propio El rechazo es una experiencia inevitable en la vida. Todos lo experimentamos en algún momento, ya sea en el ámbito personal, profesional o académico. Puede ser una experiencia dolorosa y desalentadora, pero también puede ser una oportunidad para el crecimiento personal y el fortalecimiento de la autoestima. Cuando

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Equipaje emocional

¿Qué son los equipajes emocionales? Los equipajes emocionales son las cargas que llevamos en forma de emociones no resueltas, experiencias pasadas, traumas, miedos y creencias limitantes. Estas cargas pueden afectar nuestra toma de decisiones, relaciones, bienestar mental y emocional. Si no las reconocemos y abordamos, pueden convertirse en un lastre que dificulta nuestro progreso. Identificación

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Respiración oceánica

La «respiración oceánica» es un término que se utiliza en el ámbito de la psicología y la terapia para describir una técnica de respiración profunda y relajante. Esta técnica se asemeja a las olas del océano y se utiliza para ayudar a las personas a reducir el estrés, la ansiedad y promover la relajación. La

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Los demonios internos

aliados o enemigos Todos tenemos demonios internos. Son esos aspectos de nosotros mismos que nos avergüenzan, nos hacen sentir inseguros o nos impiden alcanzar nuestros objetivos. Pueden ser nuestros miedos, nuestras inseguridades, nuestros traumas o nuestras heridas. Durante mucho tiempo, se ha visto a los demonios internos como enemigos que hay que derrotar. Sin embargo,

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La lucha contra la violencia hacia la comunidad LGBTQ+

La violencia hacia la comunidad LGBTQ+ es un problema global que afecta a personas de todas las edades, razas, etnias y niveles socioeconómicos. La violencia puede adoptar muchas formas, incluyendo acoso verbal, abuso físico, agresión sexual y asesinato. Las personas LGBTQ+ son más propensas a sufrir violencia que las personas heterosexuales y cisgénero. Un estudio

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Conflicto con el diván

¿Por qué no me funcionan las terapias? Los conflictos entre el paciente y el psicólogo son comunes en la psicoterapia. Pueden surgir por una variedad de razones, como diferencias en las expectativas, estilos de comunicación o valores. Por ejemplo, el paciente puede esperar que el psicólogo le proporcione consejos o soluciones rápidas, mientras que el

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